MAKANAN YANG BAIK AGAR CEPAT HAMIL

1.Kacang hijau atau kecambah 
Kacang hijau sendiri banyak mengandung banyak vitamin E yang mampu meningkatkan kesuburan, Vit E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel, khususnya sel telur dan radikal bebas. Sedangkan kecambah mengandung Vitamin B6 yang merupakan nutrisi untuk mengatur hormon reproduksi. Kacang tanah juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesuburan seseorang. Kacang tanah mengandung senyawa asam folat. Wanita yang mengkonsumsi secara teratur 4oo mikrogram asam folat per harinya terbukti lebih subur dan kehamilannya juga lebih sehat  

2. Susu 
Ketika Anda berencana untuk hamil, disarankan untuk menambah asupan susu tinggi lemak, misal susu, keju dan yogurt. Susu, yogurt dan keju merupakan makanan yang mengandung protein yang tinggi yang mampu meningkatkan kesuburan. Produk susu tidak hanya kaya akan kalsium tetapi juga menghasilkan kesuburan hormon FSH dan LH. Tipe makanan seperti ini juga kaya akan protein yang membantu meningkatkan kekuatan tulang, kulit, dan rambut. 

3. Madu 
Madu merupakan zat yang mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Zat yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk dicerna dalam darah yang sehat, fitalitas tubuh kita menjadi kuat apabila sel-sel darah yang ada dalam tubuh kita sehat. Janin : ternyata madu berkhasiat untuk memperkuat janin yang lemah dalam kandungan (rahim). Ibu Hamil : Selain memperkuat janin, madu juga bermanfaat untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan wanita yang sedang mangandung, dan yang penting yakni membantu asupan gizi bagi pertumbuhan janin selama dalam kandungan.

4. Buah organik dan sayuran segar berdaun hijau yang kaya serat 
Hindari makanan kemasan karena mereka pengawet dengan bahan kimia. Makanan kaya serat membuat gerakan usus aktif dan flushes keluar racun dari tubuh. Buah alpukat banyak mengandung Vitamin B6 yang berguna untuk meningkatkan produksi hormon bagi pria dan juga mengandung pottasium yang berguna mengatur tiroid wanita. Selain itu, alpukat juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E, B kompleks dan asam folat yang dapat membantu kelancaran metabolisme protein sehingga mampu menaikkan energi di dalam tubuh kita.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam sangat membantu bagi wanita yang ingin cepat hamil. Sayuran ini mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat untuk mempertahankan organ reproduksi. Mengkonsumsi Asparagus, mengandung asam amino asparagines. Zat ini dapat berfungsi untuk merangsang ginjal dan membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Asparagus juga memiliki zat lain yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dalam darah dan dapat membantu untuk melepaskan lemak yang berada di dinding pembuluh darah, oleh karena itu dapat meningkatkan kesuburan pria. 

5. Ikan segar dan telur 
Mengkonsumsi ikan segar dan telursangat baik untuk kesehatan. Telur banyak mengandung protein. Tiram laut, makanan jenis ini banyak mengandung zing atau zat seng yang diperkaya dengan L-carnitine L-arginine. Oleh sebab itu, tiram laut dapat meningkatkan kualitas dan produksi sperma, sehingga volume ejakulasi menjadi meningkat. Manfaat Ikan Salmon untuk ibu hamil ternyata dapat menaikkan derajat kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Konsumsi dua porsi salmon seminggu dapat mempromosikan kesehatan ibu hamil dan bayi secara keseluruhan. Asupan ikan salmon dapat meningkatkan kadar asam lemak omega-3 dan meningkatkan pertahanan antioksidan pada wanita hamil dan bayi. Konsumsi ikan salmon juga diketahui tidak mengubah tingkat stres oksidatif, respon inflamasi dan homeostasis (ketahanan) vaskuler.

6. Kurma Buah 
Kurma bisa menjadi alternatif yang baik dan aman untuk pasangan suami istri yang belum juga di karuniai keturunan, bagi ibu hamil, melahirkan dan menyusui. Kurma juga berfungsi sebagai buah detoksifikasi dan mengurangi radikal bebas dalam tubuh dengan kandungan karotenoid, polifenol, anthocyanin, proanthocyanidins oligomer, tanin, luteolin, quercetin, dan apigenin. 

7. Vitamin D 
Vitamin D banyak berperan penting dalam metabolisme kalsium di jaringan reproduksi. Ada baiknya mengkonsumsi vitamin D 4000 iu perhari. Vitamin D ini bisa kita dapatkan melalui sinar matahari pagi, telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu yang diperkaya dengan Vitamin D. 

8. Makanan kaya asam folat 
Asam folat meningkatkan produksi telur dalam sistem reproduksi karena itu sehingga mudah untuk hamil. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat membantu seseorang untuk meningkatkan kesuburannya. Makanan yang kaya akan tingkat asam folatnya antara lain; kacang-kacangan, whole grain, buah sitrus, kuning telur, kentang, tepung terigu, pisang dan sayuran berdaun hijau. Mengkonsumsi vitamin pranatal yang mengandung asam folat setidaknya 400 mikrogram juga bisa membantu mengurangi kemungkinan kelainan pada kehamilan.

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "MAKANAN YANG BAIK AGAR CEPAT HAMIL"

Post a Comment